原标题:5种零食好吃还有抗癌成效

  不少女人都有吃零食的习气,高兴的时分喜爱吃零食,不高兴的时分也喜爱吃零食,但吃的一起往往又会忧虑热量高吃了不健康还有也许发胖。不必愁,下面小编给我们介绍5款零食,好吃之余还很健康有抗癌成效哦~

  1.黑巧克力

  研讨证明,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要留意挑选纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不只太甜,而且抗氧化活性也很低。

  2.水煮毛豆

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,富含丰厚的植物蛋白、多种有利的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改进脂肪代谢,有助于下降人体中甘油三酯和胆固醇。研讨证明,毛豆能够按捺胰腺癌肿瘤的分散。

  3.红枣干

  常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功用尤为杰出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晾干后可作为零食食用,相同能起到防癌的效果。

  4.纤麸饼干

  所含膳食纤维高,能发作饱腹感,更是谷维素、木酚素的最好来源,这些植化素能够下降和荷尔蒙有关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发作。

  5.蔓越莓干

  蔓越莓富含特殊化合物-浓缩单宁酸,除了一般被认为具有避免泌尿道传染功用外,蔓越莓有助于按捺幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌即是致使胃溃疡乃至胃癌发作的主因。(家庭医生在线)

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